Τα καλύτερα συμπληρώματα απώλειας βάρους

Καθώς οι σύγχρονες ζωές γίνονται όλο και πιο γρήγορες, οι άνθρωποι στρέφονται σε διορθωτικά μέτρα εκτός από τον περιορισμό των θερμίδων και την άσκηση για να χάσουν βάρος. Πολλές ποικιλίες εξωχρηματιστηριακών βοηθημάτων απώλειας βάρους μπορούν να βρεθούν σε τοπικά παντοπωλεία, φαρμακεία και καταστήματα υγιεινής διατροφής. Οι άνθρωποι που αναζητούν βοήθεια απώλειας βάρους μέσω της συμπλήρωσης θα πρέπει να βρουν προϊόντα που επιβεβαιώνονται ότι δεν προκαλούν δυσμενείς παρενέργειες.

Βίντεο της Ημέρας

CLA

Το συζευγμένο λινελαϊκό οξύ είναι ένα μείγμα που απαντάται φυσικά σε κρέατα και τυριά. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, "το CLA φαίνεται να μειώνει το σωματικό λίπος ενός ατόμου ενώ αυξάνει τη μυϊκή μάζα. "Επιπρόσθετη έρευνα είναι απαραίτητη για τον προσδιορισμό της ασφάλειας του CLA και των συνιστώμενων ποσών, ειδικά σε άτομα με υπάρχουσες ιατρικές παθήσεις. Συνιστάται να μιλήσετε με γιατρό πριν ξεκινήσετε τη χρήση του CLA.

Πικολινικό χρώμιο

Το πικολινικό χρώμιο παίζει ζωτικό ρόλο σε διάφορες μεταβολικές δραστηριότητες του σώματος. Σύμφωνα με τις εκθέσεις της Κλινικής Mayo, "Η συμπλήρωση χρωμίου είναι πιθανόν ασφαλής, η οποία αποτελεί την κορυφαία ταξινόμηση της κλινικής για την ασφάλεια της χρήσης συμπληρωμάτων χωρίς συνταγή. "Το χλώριο ισχυρίζεται ότι μειώνει την όρεξη και αυξάνει το μεταβολικό ρυθμό, βοηθώντας παράλληλα στην ανάπτυξη ισχνών ιστών. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκή αποδεικτικά στοιχεία για την υποστήριξη αυτών των ισχυρισμών.

Εκχύλισμα πράσινου τσαγιού

Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού διαθέτει ένα πλούσιο ιστορικό ευρείας χρήσης με οφέλη όπως η καρδιακή υγεία και τα διουρητικά αποτελέσματα. Το ιατρικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ λέει ότι "τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους σε άτομα με μέτρια υπέρβαρα ή παχύσαρκα άτομα. "Σύμφωνα με το UMMC," Τα ισχυρά αντιοξειδωτικά που είναι γνωστά ως κατεχίνες είναι υπεύθυνα για τα αποτελέσματα απώλειας βάρους. "Η έρευνα διαπιστώνει επίσης ότι η καφεΐνη στο πράσινο τσάι θα μπορούσε ενδεχομένως να παίξει ρόλο στην απώλεια βάρους.

5-HTP

5-υδροξυτρυπτοφάνη, ή 5-HTP, προέρχεται από το αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο μετατρέπεται σε μια χημική ουσία που ονομάζεται σεροτονίνη. Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ λέει: "Τα αυξημένα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο μπορούν να μειώσουν την επιθυμία για ζάχαρη και φαγητό. "Επειδή η 5-ΗΤΡ δεν απαντάται στα τρόφιμα, η συμπλήρωση είναι απαραίτητη για τον έλεγχο της πείνας και την υποβοήθηση των αγώνων απώλειας βάρους.

Προειδοποίηση

Είναι απαραίτητο να μιλήσετε με ιατρό πριν πάρετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα απώλειας βάρους. Παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των υφιστάμενων ιατρικών συνθηκών και του ιατρικού ιστορικού, θα ληφθούν υπόψη για την ασφάλεια. Εάν παρατηρήσετε ανεπιθύμητες ενέργειες, ενημερώστε αμέσως έναν γιατρό.