Καλύτερες πολυβιταμίνες για άνδρες

Ενώ θα πρέπει να μπορείτε να πάρετε όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε από τις επιλογές τροφίμων σας, οι άνδρες συχνά χάνουν το σήμα όταν πρόκειται τρώει σωστά, αναφέρει το πανεπιστημιακό ίδρυμα Palo Alto. Ένα πολυβιταμινούχο και μεταλλικό συμπλήρωμα μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα έχετε όλες τις απαραίτητες βιταμίνες και μέταλλα που χρειάζεστε. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να σας βοηθήσει να βρείτε μια καλή πολυβιταμίνη που να ταιριάζει στους στόχους και τις ανάγκες σας στον τομέα της υγείας.

Βίντεο της Ημέρας

Συμβουλές για την επιλογή μιας πολυβιταμίνης

Όταν ψάχνετε για μια πολυβιταμίνη, βεβαιωθείτε ότι περιέχει επαρκείς ποσότητες θρεπτικών ουσιών που χρειάζεστε και όχι πάρα πολλά από τα θρεπτικά συστατικά που κάνετε 't. Μια καλή πολυβιταμίνη θα πρέπει να παρέχει 100 τοις εκατό της ημερήσιας αξίας για τις βιταμίνες A, D, C, B-6 και B-12, καθώς και θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, φολικό οξύ, χαλκό, ψευδάργυρο και χρώμιο,.

Θέλετε επίσης να βεβαιωθείτε ότι η επιλογή βιταμινών σας περιέχει ασβέστιο για να υποστηρίξει την υγεία των οστών. Ενώ δεν μπορείτε να πάρετε το 100 τοις εκατό της ημερήσιας τιμής για το ασβέστιο σε μια πολυβιταμίνη, αναζητήστε αυτά που έχουν υψηλότερα ποσά.

Όλα σε Ένα

Το καλύτερο πολυβιταμίνη είναι αυτό που θυμάστε να παίρνετε. Επιλέγοντας ένα συμπλήρωμα βιταμινών που πρέπει να πάρετε μόνο μία φορά την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει σε αυτό το εμπόδιο. Υπάρχουν πολλά καλά να διαλέξετε, και πολλά έχουν σχεδιαστεί ειδικά για τους άνδρες. Εάν προτιμάτε μια πολυβιταμινούχα βάση με βάση τα τρόφιμα, το Rainbow Light προσφέρει μια αρκετά ολοκληρωμένη επιλογή. Πάρτε την πολυβιταμίνη σας με τροφή για να αυξήσετε την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών.

Πολλαπλά χάπια

Μερικές πολυβιταμίνες απαιτούν να λάβετε περισσότερα από ένα χάπια. Αυτοί οι τύποι βιταμινών μπορεί να μην κάνουν καλά για εκείνους που δεν τους αρέσουν τα χάπια κατάποσης, αλλά εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο να ανεχτείτε όλες τις βιταμίνες σας ταυτόχρονα, μπορεί να είναι πιο εύκολο να χωρίσετε τη δόση σας. Για παράδειγμα, η δόση για την πολυβιταμίνη Rainbow Light Certified Organic Men είναι τέσσερις κάψουλες, τις οποίες μπορείτε να χωρίσετε, λαμβάνοντας ένα με κάθε γεύμα ή δύο με πρωινό και δύο με δείπνο.

Μασώμενα βιταμίνες

Αν έχετε δύσκολο χρόνο να καταπιείτε χάπια, οι μασώμενες πολυβιταμίνες κάνουν μια καλή επιλογή. Αυτοί οι τύποι βιταμινών είναι επίσης πηγή ζάχαρης. Μπορείτε να δοκιμάσετε τον τρόπο ζωής της Φύσης! Γυναικεία πολυβιταμίνη Gummy των ανδρών, αλλά θα πρέπει να μασάτε τρία gummies για να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε. Η μάρκα Centrum προσφέρει ένα μασώμενο μπισκότο που ικανοποιεί πολλές από τις ανάγκες θρεπτικών συστατικών για τους άνδρες - αν και δεν είναι ειδικά σχεδιασμένο για άντρες - και χρειάζεστε μόνο ένα γκοφρέτα την ημέρα.