Τα οφέλη από τη χρήση μιας μπάλας σταθερότητας ως καρέκλα

Μια πρόσφατη τάση στο γυμναστήριο βάσει γραφείου είναι για τους εργαζόμενους να κάθονται σε μια μπάλα σταθερότητας αντί για μια καρέκλα. Οι υποστηρικτές υποστηρίζουν ότι αυτό θα σας βοηθήσει να χτίσετε και να εργαστείτε οι πυρήνες των μυών σας καθώς εργάζεστε. Είναι σημαντικό, ωστόσο, να καθορίσετε αν τα οφέλη από τη χρήση μιας μπάλας σταθερότητας ως καρέκλα είναι αρκετά για να κάνετε το διακόπτη.

Βίντεο της ημέρας

Λειτουργία

Σύμφωνα με την MayoClinic. com, χρησιμοποιώντας μια σταθερά διογκωμένη μπάλα σταθερότητας μπορεί να είναι ένας τρόπος να ενσωματώσετε ένα κομμάτι της φυσικής κατάστασης στην καθημερινή σας ρουτίνα. Κάνοντας μια μπάλα σταθερότητας σας ενθαρρύνει να έχετε καλύτερη στάση και πυρήνα. Θα σας δώσει επίσης μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων καθώς καθίζετε.

Οφέλη

Παρανοήσεις

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η συνεδρίαση σε μια μπάλα σταθερότητας μπορεί να βοηθήσει αν έχετε κακή πλάτη. Ωστόσο, ο δρ. Edward Laskowski, ένας ειδικός φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης με την κλινική Mayo, ισχυρίζεται ότι αυτό δεν είναι αλήθεια. Αντ 'αυτού, ο Δρ Laskowski συνιστά ότι οι άνθρωποι με κακή πλάτη επιλέγουν μια κατάλληλα εξοπλισμένη εργονομική καρέκλα για να στηρίξουν την πλάτη σας.

Προειδοποίηση

Η χρήση μίας μπάλας σταθερότητας πολύ γρήγορα μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Το Baute συνιστά να χτίζετε αργά το χρόνο σας στην μπάλα για να επιτρέψετε στους μυς σας να συνηθίσουν στη θέση.