Μπέικον, αυγά & δίαιτα γκρέιπφρουτ

Αν σας αρέσει να ξυπνάτε το πρωί σε μια ζεστή πλάκα μπέικον και αυγά, μια δίαιτα που ενσωματώνει το αγαπημένο σας τα αντικείμενα πρωινού μπορεί να φαίνονται σαν ένας ευχάριστος τρόπος να χάσετε βάρος. Το δίαιτα Μπέικον, Αυγά και Γκρέιπφρουτ, γνωστό και ως Διατροφή Γκρέιπφρουτ, περιλαμβάνει μπέικον, αυγά και μισό γκρέιπφρουτ κάθε πρωί. Η διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να μην είναι το πιο αποτελεσματικό σχέδιο απώλειας βάρους, σύμφωνα με την American Heart Association.

Βίντεο της Ημέρας

Ιστορία

Σύμφωνα με την Υγεία. com στο άρθρο "Η διατροφή του γκρέιπφρουτ", η προέλευση της δίαιτας είναι άγνωστη, αλλά έχει χρησιμοποιηθεί από τη δεκαετία του 1930. Υπάρχουν αρκετές εκδόσεις της διατροφής, αν και οι περισσότεροι συνίστανται στην κατανάλωση των ίδιων τροφών κάθε μέρα για δύο εβδομάδες για να χάσουν γρήγορα το βάρος.

Σχέδιο Γεύματος

Ενώ ακολουθείτε τη διατροφή, τρώτε μισό γκρέιπφρουτ, δύο αυγά κάθε στυλ και δύο φέτες μπέικον κάθε πρωί. Φάτε μισό γκρέιπφρουτ και κάθε είδος κρέατος και σαλάτα με κάθε είδους επίδεσμο για μεσημεριανό γεύμα, συνιστά το EveryDiet. org στο άρθρο "Η διατροφή του γκρέιπφρουτ". Φάτε μισό γκρέιπφρουτ, κάθε είδος και ποσότητα ψαριού ή κρέατος και οποιωνδήποτε λαχανικών στον εγκεκριμένο κατάλογο λαχανικών. Πιείτε ένα ποτήρι χυμό ντομάτας ή αποβουτυρωμένο γάλα για να περιορίσετε την πείνα σας πριν από το κρεβάτι. Τρώτε αυτά τα τρόφιμα κάθε μέρα για 12 ημέρες, στη συνέχεια, πάρτε δύο ημέρες μακριά.

Λαχανικά

Επειδή ορισμένα λαχανικά είναι υψηλότερα σε υδατάνθρακες και λίπη από άλλα, ορισμένες εκδόσεις της Διατροφής Γκρέιπφρουτ περιέχουν μια εγκεκριμένη λίστα λαχανικών. Τα λαχανικά που έχουν εγκριθεί να τρώνε κατά τη διάρκεια της διατροφής περιλαμβάνουν τα πράσινα κρεμμύδια, τις πιπεριές, τα κόκκινα κρεμμύδια, τα αγγούρια, τα ραπάνια, το σπανάκι, το μπρόκολο, το λάχανο, τα μαρούλια, τα μπιζέλια και τα καρότα. Μην τρώτε σέλινο, πατάτες ή λευκά κρεμμύδια ακολουθώντας τη διατροφή.

Σύμφωνα με την American Heart Association, ένα σχέδιο διατροφής που περιλαμβάνει την κατανάλωση των ίδιων τροφών καθημερινά δεν είναι μια βιώσιμη δίαιτα, γιατί τελικά θα χρειαστείτε άλλα τρόφιμα. Η δίαιτα γκρέιπφρουτ ταιριάζει κάτω από την κατηγορία της διατροφής μανίας. Επειδή οι δίαιτες μανίας ενθαρρύνουν την γρήγορη απώλεια βάρους με την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από το συνηθισμένο, το μεγαλύτερο μέρος της απώλειας βάρους είναι το βάρος του νερού, το οποίο πιθανότατα θα επανακτηθεί μετά τη διακοπή της δίαιτας.

Expert Insight

Σύμφωνα με την Elisabetta Politi, RD, διευθυντή διατροφής στο Κέντρο Διατροφής και Γυμναστικής του Πανεπιστημίου Duke για την Υγεία. com, θα χάσετε βάρος εάν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι παίρνετε μέσα. Συνεπώς, η απώλεια βάρους δεν εξαρτάται από τα συστατικά που τρώτε, αλλά το ποσό των θερμίδων που τρώτε. Η κατανάλωση οποιασδήποτε δίαιτας που είναι εξίσου χαμηλή σε θερμίδες και λίπος θα προσφέρει τα ίδια αποτελέσματα.