Atkins Πρωτεΐνη Shake Diets

Η ώρα και η ευκολία είναι μερικοί από τους μεγαλύτερους εχθρούς σας όταν πρόκειται να ακολουθήσετε ένα σχέδιο διατροφής. Αλλά η απώλεια βάρους με τη δίαιτα Atkins μπορεί να είναι λίγο πιο εύκολη για σας με τα πρωτεϊνικά κουνισμένα τρόφιμα της δίαιτας. Αυτά τα κουνήματα πρέπει να χρησιμεύσουν ως συμπληρώματα στη διατροφή σας, για να χρησιμοποιηθούν ως γεύμα ή σνακ, όχι ως μοναδική πηγή διατροφής, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Atkins. Η κατανάλωση αυτών των κουνουπιών μπορεί να οδηγήσει σε διατροφή ή διατροφικές ανεπάρκειες. Πάντα συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού ξεκινήσετε μια δίαιτα απώλειας βάρους.

Σχετικά με το Shakes

Το Atkins έτοιμο για κατανάλωση πρωτεϊνικά κουνηλάκια συμβάλλει στην ευκολότερη παρακολούθηση του σχεδίου βοηθώντας τον έλεγχο των υδατανθράκων καθώς και στην ικανοποίηση των αναγκών σας σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και ορυκτά, λέει ο ιστότοπος Atkins. Αυτά τα κουνήματα έρχονται σε μια ποικιλία γεύσεων, συμπεριλαμβανομένου του γάλακτος και της μαύρης σοκολάτας, της βανίλιας και της καραμέλας. Συμπεριλαμβανομένων των κουνουπιών αντικατάστασης γεύματος, όπως το κούνημα του Atkins, στο σχέδιο διατροφής σας μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους και να σας βοηθήσει να το κρατήσετε μακριά, σύμφωνα με μια μελέτη του 2014 που δημοσιεύθηκε στο «BMC Women's Health».

Διατροφή στο Shakes

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα του Atkins, ένα καλό κούνημα θα πρέπει να έχει τουλάχιστον 12 γραμμάρια πρωτεΐνης. να είναι υψηλή σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. και δεν έχουν πρόσθετη ζάχαρη. Η διατροφή στα κουνήματα ποικίλει ελαφρά από γεύση σε γεύση. Σε γενικές γραμμές, κάθε κούνημα των 11 ουγκιών περιέχει 160 θερμίδες, 9 έως 10 γραμμάρια ολικού λίπους, 3 γραμμάρια κορεσμένου λίπους, 2 έως 6 γραμμάρια υδατάνθρακες, 1 έως 4 γραμμάρια ινών, 1 γραμμάριο ζάχαρης και 15 γραμμάρια πρωτεΐνης. Κάθε γεύση επίσης διαφέρει ελαφρώς σε περιεκτικότητα σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά αλλά ικανοποιεί το 20% της ημερήσιας αξίας για τα περισσότερα μικροθρεπτικά συστατικά.

Shakes και η δίαιτα Atkins

Ως μέρος της διατροφής σας Atkins, αυτά τα κουνηλάκια συνιστώνται ως αντικατάσταση γεύματος ή σαν σνακ. Ο δικτυακός τόπος Atkins προσφέρει προτάσεις για το πώς να κάνετε shakes που χρησιμοποιούνται στη θέση των γευμάτων περισσότερο σαν ένα γεύμα. Αυτές οι τεχνικές περιλαμβάνουν την ανάμειξη σε φρούτα όπως βατόμουρα ή μήλα για πρόσθετες βιταμίνες, βούτυρο φυστίκι για πρωτεΐνη ή πίτουρο σιταριού για ίνες με το κούνημα σας. Ως σνακ, δουλεύουν καλά χωρίς πρόσθετα συστατικά και μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως σνακ πριν ή μετά την προπόνηση ή για να ελέγξουν την πείνα της μέσης απογεύματος.