Το Atkins Diet πρόγραμμα υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αλλάζοντας εντελώς τις διατροφικές συνήθειες σας
Πίνακας περιεχομένων:
- Βίντεο της Ημέρας
- Σημασία
- Παρόλο που μπορεί να σκεφτείτε γάλα σόγιας ως πηγή πρωτεΐνης, πολλά γάλατα σόγιας περιέχουν σημαντική προστιθέμενη ζάχαρη, σύμφωνα με το National Heart, Lung and Blood Institute. Αυτή η προστιθέμενη ζάχαρη βοηθά να γίνει το γάλα σόγιας πιο εύγευστο και πιο διατροφικά παρόμοιο με το συνηθισμένο γάλα, το οποίο περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη με τη μορφή λακτόζης. Ωστόσο, η Atkins δεν επιτρέπει τη ζάχαρη, επομένως θα πρέπει να εγκαταλείψετε το γάλα σόγιας εάν έχει προσθέσει ζάχαρη.
- Οι κατασκευαστές προϊόντων τροφίμων έχουν αναπτύξει μερικά γάλατα σόγιας που θα ταξινομούν ως χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Το μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας περιέχει μόνο 2 ή 3 γραμμάρια υδατανθράκων ανά φλιτζάνι, το οποίο θα ταιριάζει με το πρόγραμμα Atkins Diet, ακόμη και στην αρχική του φάση. Είναι επίσης δυνατό να φτιάξετε το δικό σας γάλα σόγιας από σόγια, και αν δεν προσθέσετε ζάχαρη, θα εντασσόταν επίσης στο πρόγραμμα Atkins.
- Μπορεί να βρείτε ότι το μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας δεν έχει γεύση σχεδόν τόσο καλή όσο η ζαχαρωμένη ποικιλία, αλλά είναι ακόμα δυνατό να το χρησιμοποιήσετε και να επωφεληθείτε από τη διατροφή του, η οποία συχνά περιλαμβάνει πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα όπως το ασβέστιο. Μπορείτε να προσθέσετε τεχνητό γλυκαντικό στο μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας σας. τα περισσότερα επιτρέπονται στο σχέδιο Atkins. Ή απλά χρησιμοποιήστε μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας στο μαγείρεμα.
Το πρόγραμμα διατροφής Atkins υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος με την πλήρη αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών, έτσι ώστε να καίτε λίπος αντί ζάχαρης μορφή γλυκόζης. Μέρος αυτής της ριζικής αλλαγής είναι η εγκατάλειψη τροφών που μπορεί να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε σε καθημερινή βάση. Τα περισσότερα προϊόντα γάλακτος σόγιας, για παράδειγμα, δεν μπορούν να καταναλωθούν εάν ακολουθείτε την Atkins.
Βίντεο της Ημέρας
Σημασία
ΧαρακτηριστικάΠαρόλο που μπορεί να σκεφτείτε γάλα σόγιας ως πηγή πρωτεΐνης, πολλά γάλατα σόγιας περιέχουν σημαντική προστιθέμενη ζάχαρη, σύμφωνα με το National Heart, Lung and Blood Institute. Αυτή η προστιθέμενη ζάχαρη βοηθά να γίνει το γάλα σόγιας πιο εύγευστο και πιο διατροφικά παρόμοιο με το συνηθισμένο γάλα, το οποίο περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη με τη μορφή λακτόζης. Ωστόσο, η Atkins δεν επιτρέπει τη ζάχαρη, επομένως θα πρέπει να εγκαταλείψετε το γάλα σόγιας εάν έχει προσθέσει ζάχαρη.
Οι κατασκευαστές προϊόντων τροφίμων έχουν αναπτύξει μερικά γάλατα σόγιας που θα ταξινομούν ως χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Το μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας περιέχει μόνο 2 ή 3 γραμμάρια υδατανθράκων ανά φλιτζάνι, το οποίο θα ταιριάζει με το πρόγραμμα Atkins Diet, ακόμη και στην αρχική του φάση. Είναι επίσης δυνατό να φτιάξετε το δικό σας γάλα σόγιας από σόγια, και αν δεν προσθέσετε ζάχαρη, θα εντασσόταν επίσης στο πρόγραμμα Atkins.
Χαρακτηριστικά
Μπορεί να βρείτε ότι το μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας δεν έχει γεύση σχεδόν τόσο καλή όσο η ζαχαρωμένη ποικιλία, αλλά είναι ακόμα δυνατό να το χρησιμοποιήσετε και να επωφεληθείτε από τη διατροφή του, η οποία συχνά περιλαμβάνει πρόσθετες βιταμίνες και μέταλλα όπως το ασβέστιο. Μπορείτε να προσθέσετε τεχνητό γλυκαντικό στο μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας σας. τα περισσότερα επιτρέπονται στο σχέδιο Atkins. Ή απλά χρησιμοποιήστε μη ζαχαρούχο γάλα σόγιας στο μαγείρεμα.
Δεδομένου ότι η δίαιτα Atkins δεν επιτρέπει το γάλα και πολλοί άνθρωποι έχουν υποκαταστήσει το ενισχυμένο γάλα σόγιας για το εμπλουτισμένο γάλα στη διατροφή τους, πρέπει να σιγουρευτείτε ότι δεν θα καταλήξετε σε έλλειψη θρεπτικών συστατικών εάν παραιτηθείτε γάλα σόγιας ως μέρος της διατροφής σας Atkins. Σύμφωνα με το υπουργείο Γεωργίας του Ηνωμένου Βασιλείου, το πρόγραμμα Atkins φαίνεται γενικά ασφαλές, αλλά θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε και σκεφτείτε να συμπληρώσετε όπου είστε ανεπαρκείς.
