Αργινίνη, ορνιθίνη, λυσίνη & απώλεια βάρους

Η αργινίνη, η ορνιθίνη και η λυσίνη έχουν όλα την ικανότητα να επηρεάζουν τον μεταβολισμό του λίπους και να διεγείρουν την αυξητική ορμόνη. Ενώ τα μέχρι τώρα στοιχεία δεν είναι αρκετά ισχυρά για να δείξουν ότι είναι ισχυροί καυστήρες λίπους, μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, ειδικά αν παίρνετε αργινίνη μαζί με ορνιθίνη ή λυσίνη. Μείνετε ασφαλείς και μιλήστε στο γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα. Η αργινίνη αλληλεπιδρά με μερικά φάρμακα και μπορεί να μην είναι ασφαλής εάν είστε έγκυος, έχετε χαμηλή αρτηριακή πίεση, ηπατική νόσο ή νεφρική νόσο.

Υποστήριξη από ορνιθίνη

Όταν υγιείς εθελοντές έλαβαν συμπληρώματα ορνιθίνης και στη συνέχεια οδήγησαν σε στατικούς κύκλους, ανέφεραν ότι είχαν περισσότερη ενέργεια και λιγότερη κόπωση. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι αυτό συνέβη καθώς η ορνιθίνη προήγαγε το μεταβολισμό του λίπους και την αυξημένη εξάλειψη της τοξικής αμμωνίας, σύμφωνα με την Nutrition Research τον Νοέμβριο του 2008.

Οι μελέτες που δημοσιεύθηκαν μέχρι στιγμής δεν έχουν δοκιμάσει την ικανότητα της ορνιθίνης να βελτιώσει την απώλεια βάρους στους ανθρώπους. Αλλά όταν χορηγήθηκε συμπληρωματική ορνιθίνη σε εργαστηριακούς αρουραίους, έχασε σημαντικό βάρος, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο τεύχος Φεβρουαρίου του 2015 του Ερευνητικού Δελτίου Εγκεφάλου.

Ο ρόλος της λυσίνης στον μεταβολισμό των λιπών

Η λυσίνη πρέπει να είναι διαθέσιμη για να συνθέσει το σώμα ένα άλλο αμινοξύ που ονομάζεται καρνιτίνη. Επειδή η καρνιτίνη είναι απαραίτητη για τη μετατροπή των λιπών σε ενέργεια, η λυσίνη έμμεσα εμπλέκεται στο μεταβολισμό του λίπους.

Εάν ο ρόλος της λυσίνης στον μεταβολισμό του λίπους μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, δεν έχει καθοριστεί. Μόνο περισσότερη έρευνα με ανθρώπους θα πει. Όταν όμως οι αρουραίοι με μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο καταναλώνουν συμπληρωματική λυσίνη, έχουν χάσει βάρος και τα επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα τους μειώθηκαν, σύμφωνα με το Biomed Research International τον Μάιο του 2014.

Συνδυασμοί αργινίνης, ορνιθίνης και λυσίνης

Και τα τρία αμινοξέα προάγει την έκκριση της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης, αλλά η λήψη τους μεμονωμένα δεν έχει τον ίδιο αντίκτυπο με το συνδυασμό αρργινίνης με ορνιθίνη ή λυσίνη, σύμφωνα με τους Kimberly Pryor και Dr.Ward Dean, γράφοντας για τα Προϊόντα Βιταμινών.

Η αυξητική ορμόνη διεγείρει τα λιπώδη κύτταρα να διασπάσουν το λίπος στην αποθήκη και να σταματήσουν να αποθηκεύουν περισσότερο λίπος. Η λήψη αυξητικής ορμόνης βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος όταν είναι ανεπαρκείς στην ορμόνη και μερικές φορές υποστηρίζουν την απώλεια βάρους σε άτομα με φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2013 στο Endocrine. Τα αμινοξέα που ενισχύουν την αυξητική ορμόνη μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να εξακριβωθεί η αποτελεσματικότητά τους.