Υγεία και απώλεια βάρους των επινεφριδίων

Εάν αισθάνεστε κουρασμένοι, τρέξετε κάτω και υπερβολικά τόνισε, είναι πιθανό να επηρεαστεί η υγεία των επινεφριδίων σας. Τα επινεφρίδια σας είναι θεμελιώδη για την ισορροπία της γενικής σας υγείας και ευεξίας και μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην ικανότητά σας να χάσετε βάρος. Αν νομίζετε ότι ενδέχεται να αντιμετωπίζετε προβλήματα με την υγεία των επινεφριδίων σας, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν σοβαρές καταστάσεις υγείας.

Βίντεο της Ημέρας

Κόπωση

->

Η κόπωση των επινεφριδίων μπορεί να επηρεάσει το βάρος σας. Photo Credit: fred goldstein / iStock / Getty Images

Οι αδένες των επινεφριδίων βρίσκονται ακριβώς πάνω από τα νεφρά σας. Παίζουν ρόλο στην παραγωγή και ρύθμιση των ορμονών σας. Κυρίως, τα επινεφρίδια σας είναι υπεύθυνα για την ορμόνη στρες, κορτιζόλη. Η υπερβολική πίεση που προκαλείται από ασθένειες ή λοιμώξεις, συναισθηματική αστάθεια, κακή διατροφή, έλλειψη άσκησης ή έλλειψη ύπνου μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή κορτιζόλης και μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο γνωστό ως κόπωση των επινεφριδίων. Σύμφωνα με τον Δρ Τζέιμς Ουίλσον, η κόπωση των επινεφριδίων αποτελείται από μια «συλλογή σημείων και συμπτωμάτων» που περιλαμβάνει νοητική ομίχλη, κατάθλιψη και αύξηση βάρους.

Συμπτώματα

->

Η καφεΐνη θα ενισχύσει εκείνους που υποφέρουν από κόπωση των επινεφριδίων. Photo Credit: Massonstock / iStock / Getty Images

Εάν υποφέρετε από κόπωση των επινεφριδίων, μπορεί να παρατηρήσετε διάφορα φαινομενικά μη συγγενή συμπτώματα. Για παράδειγμα, ο Δρ Wilson εξηγεί ότι οι άνθρωποι με κόπωση επινεφριδίων συχνά ποθούν αλμυρά τρόφιμα και ζάχαρη, και βασίζονται στην καφεΐνη για να παραμείνουν σε εγρήγορση. Τα άτομα με κόπωση επινεφριδίων γενικά αισθάνονται εξαντλημένα και τρέχουν προς τα κάτω, γεγονός που μπορεί να τους εμποδίσει να πάρουν την κατάλληλη άσκηση. Ο συνδυασμός μιας κακής διατροφής και ενός καθιστικού τρόπου ζωής μπορεί να προκαλέσει υπερβολικό βάρος και να δυσκολευτεί να χάσει.

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη επινεφριδίων απαραίτητη για τη διατήρηση της ισορροπίας της συνολικής σας υγείας. Η κορτιζόλη είναι γνωστή ως "ορμόνη στρες", επειδή ρυθμίζει την ανταπόκριση του σώματός σας στο άγχος. Σύμφωνα με τον Δρ Wilson, οι επιρροές του σχετίζονται με τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τις ανοσολογικές αντιδράσεις, τις αντιφλεγμονώδεις ενέργειες, την αρτηριακή πίεση, την ενεργοποίηση του κεντρικού νευρικού συστήματος και τον μεταβολισμό. Τα επινεφρίδια σας μπορεί να εκκρίνουν υπερβολικά αυτή την ορμόνη σε απόκριση στο στρες και η περίσσεια κορτιζόλης μπορεί να διαταράξει το σύστημά σας και να προκαλέσει προβλήματα - όπως υπερβολικό κέρδος βάρους ή προκλήσεις με απώλεια βάρους.

Θεραπεία

->

Η άσκηση είναι χρήσιμη στη διατήρηση της υγείας των επινεφριδίων. Photo Credit: FlairImages / iStock / Getty Images

Μπορείτε συνήθως να αντιμετωπίσετε την κόπωση των επινεφριδίων ρυθμίζοντας τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Αυτό περιλαμβάνει τη διατήρηση της σωστής διατροφής, την τακτική άσκηση και τον επαρκή ύπνο.Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν επίσης να συμπεριλάβουν βιταμίνες και συμπληρώματα στο σχέδιο επινεφριδίων θεραπείας τους. Εάν ενδιαφέρεστε για συμπληρώματα διατροφής, μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε ποιες είναι κατάλληλες για εσάς. Μόλις τα επινεφρίδια σας λειτουργούν με βέλτιστο τρόπο πάλι, θα πρέπει να αρχίσετε να παρατηρήσετε μια αλλαγή στην ικανότητά σας να χάσετε βάρος.

Αιτίες

Ορισμένες συνθήκες υγείας μπορεί να σχετίζονται με την κόπωση των επινεφριδίων. Ο Δρ Wilson επισημαίνει τις ακόλουθες συνθήκες που θα μπορούσαν να θέσουν υπερβολικές απαιτήσεις στα επινεφρίδια σας: αλκοολισμός και εθισμοί, αλλεργίες, χρόνια κόπωση, χρόνιες λοιμώξεις, ανισορροπίες του σακχάρου στο αίμα, ινομυαλγία, έρπης, HIV, ηπατίτιδα C, υπογλυκαιμία, κατάθλιψη, PMS και εμμηνόπαυση, αρθρίτιδα και διαταραχές του ύπνου. Εάν πάσχετε από οποιαδήποτε από αυτές τις υγειονομικές συνθήκες, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τις πιθανές συνδέσεις με την υγεία των επινεφριδίων σας.