Μη φυσιολογικά Επίπεδα ασβεστίου, καλίου ή νατρίου

Το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο είναι τρία από τα πιο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά στο σώμα σας. Αλλά όταν κάποιος από αυτούς είναι εκτός ισορροπίας - ή και τα τρία ταυτόχρονα - μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στο σώμα σας και στον τρόπο λειτουργίας του. Η κατανόηση της φύσης του ηλεκτρολύτη και των μεταλλικών ανισορροπιών μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε υγιείς και να βεβαιωθείτε ότι οι αριθμοί σας παραμένουν κανονικοί.

Βίντεο της Ημέρας

Η ηλεκτρολυτική ανισορροπία

Το νάτριο, το κάλιο και το ασβέστιο είναι τρεις από τους κύριους ηλεκτρολύτες που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να διασφαλίσει ότι το σώμα σας έχει αρκετό νερό, διατηρεί την οξύτητα του αίματος - ή το pH - δράση. Όταν οι ηλεκτρολύτες σας ξεφύγουν από την ισορροπία, μπορεί να προκαλέσουν οποιοδήποτε αριθμό ανωμαλιών και επιπλοκών, ανάλογα με το ποιο συγκεκριμένο ηλεκτρολύτη είναι υψηλό ή χαμηλό.

Επίπεδα Ασβεστίου

Το ασβέστιο είναι ένα από τα βασικά δομικά στοιχεία των οστών, αλλά παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στο αίμα σας. Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε σηψαιμία, η οποία είναι μια ευρέως διαδεδομένη λοίμωξη σε όλο το αίμα και σε άλλους ιστούς σε όλο το σώμα. Το χαμηλό ασβέστιο μπορεί επίσης να προκαλέσει μούδιασμα στα άκρα καθώς και σύγχυση και ζάλη. Τα αυξημένα επίπεδα ασβεστίου μπορεί να μην παρουσιάζουν συμπτώματα, σύμφωνα με τη Merck, αλλά μπορεί να οδηγήσουν σε αφυδάτωση, καθώς τα νεφρά τείνουν να εκκρίνουν περισσότερο νερό όταν τα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα είναι αυξημένα. Τα κανονικά επίπεδα ασβεστίου κυμαίνονται μεταξύ 8,5 και 10 mg / dL.

Επίπεδα καλίου

Το κάλιο παίζει ζωτικό ρόλο στον μεταβολισμό σας, ρυθμίζοντας τον μυϊκό ιστό και την πέψη, σύμφωνα με το MedlinePlus. Όταν έχετε αυξημένα επίπεδα καλίου, συνήθως λόγω προβλημάτων στα νεφρά, οι ιστοί του σώματος είναι λιγότερο ικανοί να αποκατασταθούν, οδηγώντας σε εγκαύματα και άλλα τραύματα ιστών ή ακόμη και αιμορραγία στο γαστρεντερικό σύστημα. Ένα φυσιολογικό επίπεδο καλίου είναι συνήθως 3. 7 έως 5. 2 mEq / L, σύμφωνα με το MedlinePlus.

Ηλεκτρολύτες και σωματική δραστηριότητα

Οι χρόνιες ιατρικές παθήσεις μπορεί να προκαλέσουν μη φυσιολογικά επίπεδα στο κάλιο, το ασβέστιο και το νάτριο, αλλά αν ασκείτε συχνή άσκηση, ενδέχεται να είστε επιρρεπείς στις επιπτώσεις της ανισορροπίας των ηλεκτρολυτών. Καθώς ασκείτε, το σώμα σας εκπέμπει ιδρώτα.Αυτός ο ιδρώτας δεν περιέχει μόνο νερό, αλλά οι ηλεκτρολύτες που χρειάζεται το σώμα σας για να σας κρατήσουν σε κίνηση. Η αναπλήρωση αυτών των ηλεκτρολυτών με την κατανάλωση ενός αθλητικού ποτού γεμάτου με κάλιο, ασβέστιο και νάτριο, για παράδειγμα, μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε την αίσθηση ζάλης ή αδυναμίας κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.