Διατροφή Facelift 3 ημερών

Η διατροφή 3 ημερών Facelift είναι μια τροποποιημένη έκδοση του σχεδίου διατροφής που δημιούργησε ο Δρ Nicholas Perricone και παρουσιάστηκε στο πρώτο του βιβλίο," The Ο Perricone είναι ένας δερματολόγος που έχει συγγράψει πολυάριθμα βιβλία και έχει μια σειρά προϊόντων φροντίδας του δέρματος.Όλα τα σχέδια διατροφής του Perricone βασίζονται σε τρόφιμα που καταπολεμούν τη φλεγμονή.Ενώ συστήνει να κάνει αυτά τα τρόφιμα μια δέσμευση ζωής,

Το βίντεο της ημέρας

Ο σολομός είναι ένα συρραπτικό δίαιτας Facelift

Το 3- Η ημερήσια δίαιτα Facelift επικεντρώνεται στην εξάλειψη της φλεγμονής και της σύσφιξης του δέρματος μέσω τροφίμων που περιέχουν αντιοξειδωτικά και τη θρεπτική διμεθυλαμινοαιθανόλη ή DMAE. πιστεύουμε ότι ο άγριος σολομός της Αλάσκας είναι μια εξαιρετική πηγή DMAE και θα πρέπει να τρώγεται δύο φορές την ημέρα. Ο σολομός αναγνωρίζεται ευρέως για τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του, τα οποία έχουν ιδιότητες σύσφιξης του δέρματος.

Χαμηλά γλυκαιμικά τρόφιμα

Η δίαιτα Facelift 3 ημερών δεν εξαλείφει ή μειώνει την κατανάλωση υδατανθράκων. Το Perricone συνιστά να τρώει υδατάνθρακες, αλλά μόνο αυτά που είναι φρέσκα, φυσικά, ακατέργαστα και χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, για παράδειγμα, μαγειρεμένα πλιγούρια βρώμης. Πιστεύει ότι η ζάχαρη συμβάλλει στη φλεγμονή, η οποία με τη σειρά της προκαλεί την ηλικία του δέρματος.

Snacking

Το σχέδιο του Perricone δεν αφορά τον περιορισμό των θερμίδων. Πρόκειται για τρώει λογικά για τρεις ημέρες και καταναλώνει μόνο υγιεινά, αντιφλεγμονώδη τρόφιμα, όπως λαμπερά φρούτα και λαχανικά. Αυτά τα τρόφιμα αναγνωρίζονται για τις αντιοξειδωτικές ιδιότητες και τις ικανότητές τους για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών, οι οποίες προκαλούν ρυτίδες. Σνακ επιτρέπεται στη διατροφή και περιλαμβάνει επιλογές όπως απλό γιαούρτι, καρύδια ή αμύγδαλα, μήλα, αχλάδια και μικρές μερίδες κοτόπουλου ή γαλοπούλας.

Αγορές για τη δίαιτα Facelift

Ο Perricone παρέχει μια λεπτομερή λίστα αγορών στην ιστοσελίδα του για την 3ήμερη διατροφή Facelift. Εκτός από τον σολομό, τονίζει και άλλες πηγές πρωτεϊνών, συμπεριλαμβανομένων των άπαχων πουλερικών χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο, των αυγών και της κεφίρ. Περιλαμβάνονται τα μούρα, τα πεπόνια και άλλα φρούτα, όπως και τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά, ιδιαίτερα το μαρουλιέ. Τα λίπη προέρχονται από το ελαιόλαδο και τα καρύδια. Το νερό είναι το συνιστώμενο ποτό για να κρατάει το δέρμα ενυδατωμένο.

Σχεδιασμός διατροφής

Η δίαιτα Facelift 3 ημερών σχεδιάστηκε ως ένα σύντομο σχέδιο για να βοηθήσει να σταθεροποιηθεί το δέρμα και να μειωθεί η φλεγμονή. Η δίαιτα είναι αυστηρή, αλλά υπόσχεται αποτελέσματα με το να τρώει μόνο υγιεινά, φυσικά τρόφιμα και χωρίς να στηρίζεται σε φάρμακα, χάπια ή λιμοκτονία. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνος του ή ως πρόδρομος για το πρόγραμμα των 28 ημερών του Perricone ή, ιδανικά, για μια αλλαγή στον τρόπο ζωής για πιο σταθερό δέρμα και υγιεινή διατροφή.