Το 24ωρο πρόγραμμα διατροφής

Όπως συμβαίνει με πολλά σχέδια διατροφής, το 24ωρο πρόγραμμα διατροφής προσφέρει μια μοναδική συστροφή για το πώς να χάσετε βάρος. Αντί να εστιάζετε στην υγιεινή και την άσκηση, αυτό το σχέδιο δίαιτας εστιάζει στον έλεγχο της επιθυμίας, εξασφαλίζοντας ότι το σώμα σας παίρνει τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται - συγκεκριμένα, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα, όπως λιπαρά οξέα ωμέγα-3 και ωμέγα-6. Αν και μεγάλο μέρος αυτού του προγράμματος διατροφής βασίζεται σε χρόνια επιστημονικής έρευνας, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το δοκιμάσετε.

Το βίντεο της ημέρας

Τα γεγονότα

Το 24ωρο διαιτολόγιο δημιουργήθηκε από τον καθηγητή Brian S. Peskin, ειδικό για τον καρκίνο και τον καρδιαγγειακό ασθενή που αποφοίτησε από το Ινστιτούτο Τεχνολογίας της Μασαχουσέτης το 1979 Το πρόγραμμα του είναι μια μη συμβατική προσέγγιση για την απώλεια βάρους που δεν περιλαμβάνει υπερβολική άσκηση ή καταμέτρηση θερμίδων, σύμφωνα με μια ηλεκτρονική ανασκόπηση της 24ωρης διατροφής στο DietSpotlight. com. Το πρόγραμμα διατίθεται στην επίσημη ιστοσελίδα της 24ωρης διατροφής ως DVD δύο φύλλων ή ως βιβλίο για $ 29. 95 ή $ 39. 95, αντίστοιχα, τον Νοέμβριο του 2010.

Παρανοήσεις

Ο καθηγητής Peskin επισημαίνει ότι πολλά από τα τρέχοντα εμπορικά σχέδια διατροφής δεν αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά το πρόβλημα απώλειας βάρους. Το 24ωρο πρόγραμμα διατροφής δεν ενθαρρύνει την καταμέτρηση των θερμίδων, την κατανάλωση περισσότερων από τρία γεύματα την ημέρα, την αύξηση της πρόσληψης ινών για σκοπούς απώλειας βάρους, την κατανάλωση τροφίμων χαμηλών στον γλυκαιμικό δείκτη ή την υπερβολική άσκηση. Αντί για αυτές τις τεχνικές απώλειας βάρους, η 24ωρη Ωρίμανση υπογραμμίζει τη σημασία του ελέγχου της επιθυμίας της πείνας που προκαλείται από τη διατροφική ανεπάρκεια.

Προειδοποίηση

Μην ξεκινήσετε το 24ωρο πρόγραμμα δίαιτας χωρίς πρώτα να το συζητήσετε με τον γιατρό, τον διαιτολόγο ή τον διαιτολόγο σας. Αυτό το πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορεί να μην είναι αποτελεσματικό για όλους και μπορεί να είναι επιβλαβές για μερικά άτομα με προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις, όπως υπέρταση ή υψηλή χοληστερόλη, ή / και που παίρνουν ορισμένα φάρμακα. Κάθε πρόγραμμα διατροφής που δεν υποστηρίζει συνεπή καθημερινή άσκηση θα πρέπει να αμφισβητηθεί. Από το 2010, απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να δηλωθεί οριστικά ότι η δίαιτα 24 ωρών είναι ένα ασφαλές και αποτελεσματικό πρόγραμμα απώλειας βάρους.